Почему вам не интересно жить?

ксения вайнц

Нередко люди теряют интерес к тому, что их окружает.

В такой ситуации они живут, словно на автомате, они загружают себя работой, бытовыми вопросами, но внутри постоянно чувствуют какую-то печаль и безысходность. Их ничего не радует, им ничего не хочется и ничего не приносит удовольствия. Человек испытывает глубинное разочарование.

В чем же причины такого состояния? И как с ними справиться?

Чувство вины

За такими состояниями и потерей интереса к жизни часто скрыта бессознательная иррациональная вина, как будто вы сделали что-то не так когда-то и теперь должны нести за это заслуженное наказание. И поэтому вы запрещаете себе радоваться.
Или вы настолько опасаетесь зависти со стороны друзей, коллег или даже родителей, что словно опускаете вашу «удовлетворенность жизнью» на минимум: «Мне нечему завидовать, у меня все тускло, серо, ничего интересного не происходит».

Потери

А может быть вы в процессе горевания, но не осознаёте этого? И тогда вам тоже невозможно радоваться, интересоваться чем-то.
Это может быть потеря чего-то или кого-то важного в жизни, иногда такое случается в очень раннем возрасте и вы можете даже не помнить этот момент.

Запреты

Причина апатии, отсутствия интереса к жизни — некая сглаженность, уплощенность всех эмоций. Вероятно, какие-то из них под запретом или их слишком много, чтобы адекватно с ними справляться. В частности, когда взрослые требуют от детей подавлять эмоции, а не управлять ими и контролировать их. Тогда психика их словно выключает, вытесняет, а в результате у вас не формируются навыки справляться с «трудными эмоциями»: страхом, печалью, злостью или грустью. Но подавляя одни эмоции, вы перестаете чувствовать и другие — радость, вдохновение или интерес.

Вы слишком требовательны к себе

Вы стараетесь все делать идеально, быть лучшими, но возможно ли, чтобы так было всегда? И при таком напряжении, если вдруг вас перестают устраивать ваши достижения, то это становится сильным ударом по самооценке. В результате могут возникнуть мысли «Я неудачник, у меня ничего не получается, как надо», а следом за ними — апатия или депрессия.

Отсутствие цели

К экзистенциальному кризису может привести отсутствие цели, жизненных ориентиров. Например, если вы безвольно плывете по течению, то рано или поздно у вас возникнут вопросы: «Зачем это все? В чем смысл?»

Вредные привычки

И самая простая причина, из-за которой вы можете терять мотивацию и интерес к окаружающему миру, — нездоровый образ жизни. Чтобы что-то желать, нужны внутренние ресурсы, физические и умственные силы.
А если сидеть целый день за компьютером, работать по ночам и при этом плохо питаться, то неудивительно, что в вас угаснет любое желание двигаться вперед. В долгосрочной перспективе человек, игнорирующий базовые потребности, истощает себя и рискует оказаться в состоянии глубокой апатии и депрессии.

Нормальны ли подобные состояния?

Если вам дискомфортно, вы страдаете от потери интереса к жизни, то это точно не норма. И конечно, важно найти причины, которые к этому привели.

Для этого можно сделать несколько шагов

1. Позвольте себе посочувствовать. Не стоит бороться с ощущением ненужности и отгораживаться от других. Иногда необходимо выплеснуть все накопившиеся эмоции, поэтому вы можете себя пожалеть. Вы самый важный для себя человек. Позаботьтесь о себе!

2. Если вы давно о чём-то мечтали, хотели что-то сделать, то разрешите себе это. У вас одна жизнь и не стоит откладывать ее на потом.

3. Работайте с ценностями и смыслами, так вы сможете ставить действительно важные и актуальные цели, которые будут приносить вам удовлетворение. Это сложно и зачастую для этого может потребоваться помощь специалиста.

4. Планируйте будущее. Составление целей на ближайшие перспективы воодушевляет и побуждает к действию, снимает чувство растерянности. Пропишите задачи и шаги к их достижению. И, конечно, действуйте!

4. Пересмотрите окружение. Будьте внимательны к личным ощущениям при общении с людьми. Не тратьте силы на тех, кто высасывает у вас энергию.

6. Спорт — ваша жизнь. Учеными доказано, что он не только помогает взбодриться, отвлечься от негативных мыслей, выплеснуть эмоции, но и заставляет вас двигаться вперед, способствует возникновению новых идей и формированию положительных мыслей.

7. Проанализируйте образ жизни. Важно заботиться о своем организме. Не злоупотребляйте тяжелой пищей, наполните жизнь положительными впечатлениями от вкусной, сбалансированной еды, прогулок на свежем воздухе, встречами с друзьями.

Если вам кажется, что на ваше удовлетворение от жизни влияют внешние обстоятельства, то вы не слышите или не понимаете своих чувств, пытаетесь ещё больше работать, достигать нереальных финансовых целей, менять работу, ищете партнера или планируете переезд в другую страну. Но часто проблема лежит внутри вас. Чтобы понять себя, практикуйте медитации, читайте книги, будьте внимательны к себе и обращайтесь за помощью к специалистам.

В профиль Ксении